[건강] 탄수화물 종류 및 특징, 다이어트, 혈당조절 알아보기
들어가며 인체에 필요한 필수 영양소는 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하고 성장, 발달하는 데 꼭 필요한 물질입니다. 크게 3대 영양소와 2대 영양소로 나눌 수 있으며, 각각의 역할과 중요성은 다음과 같습니다.■ 3대 영양소 (주요 에너지원 및 신체 구성 성분)탄수화물: 주요 에너지원으로 뇌, 신경계, 근육 활동에 필요합니다. 곡류, 과일, 채소 등에 풍부하게 들어있습니다.단백질: 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체 조직을 구성하고 효소, 호르몬, 항체 등 생리 활성 물질을 만듭니다. 육류, 생선, 콩, 유제품 등에 많이 함유되어 있습니다.지방: 에너지 저장, 체온 유지, 세포막 구성 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 지용성 비타민 흡수를 돕습니다. 견과류, 식물성 기름, 생선 등에 많이 들어있습니다. ..
2024. 7. 2.
[정보] 교통정보 - 자동차 속도 제한, 속도위반 과태료 알아보기
국토면적은 좁지만 휴대전화와 더불어 자동차의 보유대수가 높은 대한민국.2023년 말 기준, 대한민국 자동차 누적 등록대수는 25,503,000대이다. 이는 2022년 대비 1.7%(446,000대) 증가한 수치로10년 전인 2012년 대비 35%(6,632,000대) 증가한 수치이다 연료별 종류에 따른 차량 등록대수로는 -휘발유: 12,314,000대-경유: 9,500,000대-LPG: 1,833,000대-하이브리드: 1,542,000대-전기: 544,000대-수소: 34,000대-기타: 182,000대이다. 차종별 등록대수로는 -승용차: 20,953,000대 (82%)-승합차: 723,000대 (3%)-화물차: 3,696,000대 (14%)-특수차: 130,000대 (1%)지역별 등록대수로는-서울..
2024. 6. 12.
[건강] 치과 치료, 치아 빠지는 시기, 치아 실손보험알아보기
오복 중에 하나인 치아. 다른 신체의 건강도 중요하지만 치아는 특히나 중요하다고 생각하는데 , 먹는 것에 큰 영향을 미치는 것 외에도 건강에도 치아가 많은 연관성이 있기 때문이다. 특히나 치아는 유치가 빠지고 영구치 상태에서 손상이 오면 회복이 안되고 외부적인 치료를 통해야하기 때문에 더욱 그렇다. 치아의 구성 법랑질, 상아질, 백악질, 치은, 치수, 치주막, 치근, 치근관, 치조골로 이루어져 있다. 법랑질: 치아의 가장 바깥층으로, 단단하고 투명한 물질이다. 음식을 씹을 때 충격을 흡수하고, 치아의 외부 표면을 보호하는 역할을 한다. 상아질: 법랑질 아래에 위치한 하얀색의 단단한 조직으로 , 음식을 씹을 때 저작력(씹거나 무는 힘)을 전달한다. 백악질: 치아의 안쪽에 위치한 노란색의 조직으로. 상아질을..
2023. 12. 10.
[겨울 제철] 굴의 종류, 영양소, 주의점 알아보기
호떡, 붕어빵, 귤, 군고구마등 겨울이면 특히 더 생각나는 것들이 많지만 그중에서도 김장철과 함께 대표적으로 생각나는 게 바로 '굴'이다. 굴 oyster 9월에서 12월이 제철인 굴은 "바다의 우유"라고도 불리는데 석화, 석굴, 어리 굴이라고도 불리며 우리나라는 세계 굴 생산량 7위와 양식 굴은 세계 1위를 할 만큼 굴 재배가 활발하고 많은 사람들이 즐겨 먹는다. 굴의 영양소 단백질 중에서도 필수 아미노산, 칼슘 함량이 높다. 철( 혈액 속 헤모글로빈의 주성분으로 빈혈 예방에 도움), 아연, 구리, 망간 등의 미네랄이 풍부하며 철분의 함량이 높고, 아연은 남성의 정력에 좋고 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부하다.(식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움이 되기도 한다.)..
2023. 12. 6.
[정보] 일상배상책임보험, 주택 보험, 누수보험
일상생활 속에서 예기치 못하게 피해를 입고 보상해야 하는 사고들이 발생하는데, 주택 화재, 혹은 가정에서의 누수, 다른 사람의 물건을 파손하 거나한 등의 일이다. 이럴때 개인적인 비용을 부담한다면 꽤 큰돈이 예기치 못하게 나갈 수도 있는데 이럴 때 필요한 것이 바로 "일상배상책임보험"이다. 일상배상책임보험 일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 사고로 인한 타인의 신체, 재산 피해를 보상해주는 보험이다. 예를 들어, 산책을 하다가 다른 사람을 다치게 하거나, 운전을 하다가 다른 차를 긁히게 하거나, 집에서 음식을 만들다 불을 내거나, 반려동물이 다른 사람을 물게 하는 등의 사고인데 이러한 사고로 인해 타인에게 피해를 입힌 경우, 가해자는 민법상의 손해배상책임을 부담하게 된다. 손해배상책임이란 가해자의 과실로..
2023. 11. 7.
