[건강] 탄수화물 종류 및 특징, 다이어트, 혈당조절 알아보기
들어가며 인체에 필요한 필수 영양소는 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하고 성장, 발달하는 데 꼭 필요한 물질입니다. 크게 3대 영양소와 2대 영양소로 나눌 수 있으며, 각각의 역할과 중요성은 다음과 같습니다.■ 3대 영양소 (주요 에너지원 및 신체 구성 성분)탄수화물: 주요 에너지원으로 뇌, 신경계, 근육 활동에 필요합니다. 곡류, 과일, 채소 등에 풍부하게 들어있습니다.단백질: 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체 조직을 구성하고 효소, 호르몬, 항체 등 생리 활성 물질을 만듭니다. 육류, 생선, 콩, 유제품 등에 많이 함유되어 있습니다.지방: 에너지 저장, 체온 유지, 세포막 구성 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 지용성 비타민 흡수를 돕습니다. 견과류, 식물성 기름, 생선 등에 많이 들어있습니다. ..
2024. 7. 2.
[건강] 치과 치료, 치아 빠지는 시기, 치아 실손보험알아보기
오복 중에 하나인 치아. 다른 신체의 건강도 중요하지만 치아는 특히나 중요하다고 생각하는데 , 먹는 것에 큰 영향을 미치는 것 외에도 건강에도 치아가 많은 연관성이 있기 때문이다. 특히나 치아는 유치가 빠지고 영구치 상태에서 손상이 오면 회복이 안되고 외부적인 치료를 통해야하기 때문에 더욱 그렇다. 치아의 구성 법랑질, 상아질, 백악질, 치은, 치수, 치주막, 치근, 치근관, 치조골로 이루어져 있다. 법랑질: 치아의 가장 바깥층으로, 단단하고 투명한 물질이다. 음식을 씹을 때 충격을 흡수하고, 치아의 외부 표면을 보호하는 역할을 한다. 상아질: 법랑질 아래에 위치한 하얀색의 단단한 조직으로 , 음식을 씹을 때 저작력(씹거나 무는 힘)을 전달한다. 백악질: 치아의 안쪽에 위치한 노란색의 조직으로. 상아질을..
2023. 12. 10.
