반응형 기초대사량높이기1 [건강] 기초대사량과 다이어트, 기초 대사량 높이는법 알아보기 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 쉽게 말해, 숨쉬기, 심장 박동, 체온 유지 등 움직이지 않고 가만히 있을 때에도 우리 몸이 소비하는 에너지양입니다. 이는 우리가 하루에 사용하는 전체 에너지의 약 60~70%를 차지할 정도로 매우 중요한 부분입니다. 1. 기초대사량 계산 공식1-1. 계산공식가장 널리 알려진 해리스-베네딕트 공식(Harris-Benedict Equation)을 사용하여 기초대사량을 계산할 수 있습니다. 이 공식은 성별, 체중, 키, 나이를 고려하여 비교적 정확한 값을 제공합니다.남성: 66.47 + (13.75 × 체중(kg)) + (5 × 키(cm)) - (6.76 × 나이)여.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
