반응형 유산소1 [건강]운동 초보를 위한 식단 하지않는 다이어트 운동 루틴 많은 사람이 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동을 병행하려고 하지만, 현실적으로 이를 지속하기는 어렵습니다. 특히, 바쁜 직장인 또는 중년의 나이에 접어든 사람들에게는 식단 관리 없이 운동만으로도 체중을 감량할 수 있는 방법은 식단에 대한 스트레스로 실행하기 어려운 운동 시작을 가능하게 할수도 있습니다. 이 글에서는 별도의 식단 없이 체중 감량을 실현할 수 있는 운동 루틴을 소개하고자 합니다. 식단 없이도 체중 감량이 가능한 이유는 '칼로리 적자'를 만들 수 있기 때문입니다. 기본적인 원리는 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가 많아야 체중이 감소한다는 점입니다. 포기하지 않고 무리하지 않는 선에서 하는 꾸준한 운동은 기초대사량을 높이고 지방 연소를 촉진하여 체중 감소를 돕습니다.1. 주3-4회 40-60분.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
